大米加工設備廠家給您講述夏季飲食健康
作者:管理員    發布於:2013-08-13 11:43:45    文字:【】【】【

 
   現在正是夏季,天氣比較炎熱,許多人都不吃飯,還有很多人吃飯不規律,直接影響AG亚游集团的健康,所以夏季飲食,應從六個小常識做起,下麵讓我為大家講一下夏季飲食的小常識。
   一:加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。
第二:補充鹽分和維生素
高溫季節每人每天補充維生素B1、B2各2毫克,維生素C50毫克,鈣1克,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益於健康。多吃西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等,亦可飲用一些果汁。
第三:莫過食冷飲
雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的,不可食之過多,過食易誘發腹痛、腹瀉等疾病。
   為了讓AG亚游集团過好這個夏季,為了AG亚游集团的健康,希望大家一定要按上麵所說,飲食方麵應注意,吃出健康,活出精彩。

 

 

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